無理なくダイエット

　3連休の中日。秋らしく涼しいものの、風もない晴天。海散歩日和の午後なのだが、次女の期末試験が近いため、彼女の試験勉強に付き合い、散歩は、夫と、長女だけで行ってもらった。次女は寂しがり屋なので、家で一人きり、というのが耐えられないらしい。
　先週の月曜日、実家から、米や里芋、父が煎った落花生が届いた。うちでは落花生はわざわざ買わないので、その姿がめずらしく、“今度のブログはこれを描こう”と、漠然と考えていた。
　ところが昨日、ひとりで海散歩に行った夫が、きれいな落ち葉をたくさん拾ってきてくれた。めずらしいことだ。きっと、落花生だけでは絵的に寂しいと思って、ついでに拾ってきてくれたのだろうが、その気持ちがうれしい。「いい夫婦」かどうかは不明だが、彼が優しい夫であることは確かだ。
　さて、先週は、ちょっと増えてしまった体重を戻そうと、平日の三日間だけ、「朝バナナダイエット」した。三日間だけ、と限定したのは、健康や反動の怖さを考えての事。過去の数々のダイエットの失敗は、健康を損ねたこととリバウンドのふたつが大きい。
　そして、痩せる目的ではなく、慢性的な不眠と“お通じの悪さ”を改善するために、眠る前に空腹になっているように、夕食のタイミングと、アルコール摂取量の調整も図ってみた。「空腹では眠れない」と思っていたが、ものの本によると、満腹の場合、眠れても、夜中に覚醒してしまうことが多いそうだ。また、眠る前に胃をカラにすることで、腸の活動が活発になり、朝の自然なお通じにいいらしい。
　結果は、約1.5kgの減量。食べる量は、平日の3日間を朝バナナにしただけで、昼・夜は変っていない。タイミングだけでこんなに減るものなのか、と感動している。
　ところで先日、次女がこんなことを口にしていた。“私のこの意志の弱さは、誰に似たの？”。“父ちゃんも母ちゃんもそんなに強くはないよ”と私。すると、お笑い番組を観ていた長女が、“母ちゃんのは『我が強い』って言うんだよ”。
　補足させてもらうなら、「欲が強い」のだと、私は自覚している。欲しいもののためには、ある程度の努力はする。でも、人に言われるとやらない。だから、仮に「痩せろよ」と言われても、私はダイエットをしないと思う。今回だって、早くも冬休みに向けて、「思いっきり飲み食いできるように」と始めたことだ。ご馳走の多い冬休みに、一家の台所を預かる主婦がダイエット中では、ストレスでイライラするし、料理に力も入らない。それでは巻き込まれる家族がたまったものではない。
　今夜は寄せ鍋。蟹もいいが、それは冬休みのお楽しみにとっておき、野菜、きのこ、水餃子、鶏、つみれなど、安い食材を心置きなくいただく。白ワインとチーズも頂こう。〆のうどんでおなかを落ち着かせ、空腹になるかならないかの頃合で、昼間乾した布団に入る。明日も、休みだ。うれしい！！